アクティ部 活動報告!!

今月は陸上でストレッチ！

まずは体を温めます。

リズム運動や簡単な運動からスタート。

少し動いただけで汗だくでした。

休憩を入れて後半はストレッチ!!

今回のポイントは『椅子ｄｅストレッチ』

家で出来る簡単なやり方、効果的にできるポイントを

お伝えし、実践して頂きました。

椅子があるお蔭で楽にストレッチができます。

これからお家でもストレッチしてくださいね★★

来週は『タオルストレッチ』です。

お楽しみに～（＾ー＾）

　　　　　　　　　　　　　　　　　アクティ部担当　山﨑